最适合上班族的运动——普拉提 你会玩吗

来源:未知2016-08-02 10:48责任编辑:小熊

点击图片进入下一页

  现在的生活节奏变得越来越快,由于高度的工作压力,许多人都没时间去健身房,而长期对着电脑,难免脖子、肩膀、颈部和腰部会出现一定程度的劳损,还有可能会变胖。这时候你需要普拉提来拯救你,普拉提是一款非常适合上班族的运动。那么什么是普拉提呢?练普拉提有什么好处呢?赶快来看看吧!

  普拉提是什么

  你知道普拉提的名字是怎样来的吗?聪明的你可能已经想到了,就是以该项运动的发明者——德国人约瑟夫.休伯特斯.普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说,快乐的第一需求是身体健康,而这也是普拉提的精神所在。那么,你知道普拉提究竟是怎样一种运动吗?

  普拉提,是一种可以舒缓人体全身肌肉,提高躯干控制能力的运动。普拉提将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极等融会贯通后,配合以特殊的仪器及运动技巧。

  可以说,普拉提是专为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,而这种运动又主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位进行的肌肉训练。

  有规律地行普拉提锻炼不仅可以纠正身体的姿态,放松腰部、颈部,肩部,还可以收紧手臂、腹部的松弛肌肉,达到减肥塑形的良好效果呢!