游泳减肥的正确方法你知道么 让你这个夏天瘦不停

来源:未知2016-07-04 17:57责任编辑:小熊

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  游泳是一种很好的减肥方式,一直以来都是许多MM喜爱的减肥方法,尤其是在夏天,游泳既能解暑又能减肥,是个非常不错的选择。如果你正在计划减肥,那不妨试试游泳,但是许多人心里都有一个疑问,游泳减肥的效果好么?想减肥的MM一起来了解一下吧!
 


  游泳减肥的方法

  游泳是MM们的常见运动项目,对于要减肥的MM来说,在游泳时更加注意动作的规范和到位是很有必要的。那么游泳的正确方式是什么样的呢?快来对比看看,你的姿势做对了么?
 


  首先,游泳前先做热身运动。热身运动可以有效防止游泳时抽筋,所以MM们不妨先活动下手脚,放松肌肉,为下水做准备哦。下水后先漂浮一段时间。下水后先别急着游泳,在水上漂浮一会,感受漂浮的舒适感,让身体完全适应水中的状态。
 


  然后,出水时动作要缓慢。刚开始游泳时不要过于急躁,先试着慢慢游一段时间,让身体适应游泳的感觉,再慢慢加速。游泳后尽可能马上洗热水澡。游泳过后,身体的温度较低,为了不着凉,MM们应该洗个热水澡。