矮个子在长高不是梦 三种简单有效的增高方法

来源:未知2016-11-09 15:20责任编辑:zping

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  有许多人经常会这样想,要怎么长高、如何才能长高?在长高点是不是更有吸引力,身材才能更好。个子矮小会让人产生不自信,还有可能会影响学业、工作甚至感情。下面就介绍几个简单有效的增高方法让矮个子在长高不是梦。

矮个子在长高不是梦 三种简单有效的增高方法

  1、运动长高法

  运动对于长高的帮助非常大,由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位,尤其是对骨骼的帮助是巨大的,所以一定要每天坚持30分钟的运动,可以是慢跑、跳高或者打篮球。

矮个子在长高不是梦 三种简单有效的增高方法

  2、牛奶增高法

  牛奶含有大量的蛋白质、维生素和微量元素,通过每天饮用一杯牛奶,可以使人体获得非常充足的生长材料。日本在二战后通过牛奶计划,使其国民的身高很快超过了中国的新生一代,由此可见牛奶具有非常好的促身高功能。

矮个子在长高不是梦 三种简单有效的增高方法

  3、蛋白质增高法

  生长发育专家指出,蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

  鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

  最后,除了这些平时睡眠也要足够,合理安排学习时间、注意运动、调节营养。