婴儿食盐过多会带来哪些危害 宝宝吃盐要注意什么

来源:未知2017-10-16 16:40责任编辑:翻滚吧,人类

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  食盐是我们日常是哪个好中不可缺少的一种调味料,虽然我们每天摄入的量不多,但是却对我们对我们的健康却起到重要的影响,很多的家长在宝宝添加辅食的时候会加盐,其实这样是会伤害宝宝的健康的,下面,我们一起来看看婴儿食盐过多会带来哪些危害?宝宝吃盐要注意什么呢?下面一起了解一下。

  高盐饮食对宝宝的5大危害

  1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

  2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

  3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。

  4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。

  5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

  宝宝吃盐要注意什么呢?

  0~1岁的婴儿

  根据《中国居民膳食指南》建议,1岁以内的婴儿不需要额外吃盐。

  宝宝的味觉比大人要灵敏,不能用大人的口味来衡量孩子的味觉,大人觉得没味道的食物宝宝也可以吃得津津有味。而且,宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,加盐容易造成宝宝拒绝没有味道的原味食物。

  1~3岁的幼儿

  1~3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6~12月大婴儿多350mg。但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

  因此,《中国居民膳食指南》建议,幼儿的膳食口味以清淡为好,不应该过咸。这样可以让宝宝们更好地体味天然食物的味道,且可以降低日后患高血压和心脑血管疾病的风险。

  对于很多家庭来说,孩子1岁以后就已经和大人一起吃饭了,甚至压根没有考虑孩子的口味。但是,1~3岁的幼儿还是尽量少吃盐,让宝宝养成清淡饮食的好习惯。

  4岁以上的孩子

  4~6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,需要通过食盐获取的钠也不多,每天1~2g食盐足矣。6岁以上的儿童,每天的食盐量最好控制在3~5g。

  需要注意的是,除了我们做菜烹饪时加入的盐,不少包装食品和加工肉类中的钠盐含量都非常高。比如薯片、培根、火腿、肉松等,都是家长们爱给孩子买的零食。但为了孩子今后的健康,还是应该尽量少给孩子吃。