在寒冷的冬天宝宝吃什么水果好 宝宝吃水果有什么讲究

来源:未知2017-10-22 12:43责任编辑:翻滚吧,人类

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  多吃新鲜的水果对于我们的健康有着重要的好处,尤其是处于在生长发育阶段的孩子们,随着天气的不断的转冷,很多的凉性的水果吃多了会伤害我们的健康,那么天气寒冷,宝宝吃什么水果好呢?下面一起来了解一下。

  宝宝冬天吃水果的讲究

  体质有讲究:为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝,梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子,可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了,就用梨水加冰糖炖水喝,能够清肺热。

  食用有讲究:每天不要超过三种水果。水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

  时段有讲究:无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。

  吃法有讲究:对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

  虽然说吃水果有利我们的身体健康,但孩子们的身体素质比不上成人,因此在寒冷的冬天里,在给孩子吃水果的时候我们要多讲究,这样才有利于孩子的健康,希望以上的内容可以帮助到大家。